時隔兩、三年了，久違的腰痛又再次找上門，幸好的是這次腰痛不像之前一樣，痛到連走都難，萬幸。
其實早在一個多星期前便開始有徵兆了，甚至在發作的前一天都還有徵兆出現，只是人嘛，總是能拖就拖，不撞南牆不回頭，終於，該還的還是的還，就在 20200806 於嘉義回至家中後，於桌前坐約一個多小時後，腰痛正式發作了。
再次慶幸此次腰痛是屬舊病復發的早期症狀，所以只是在某些角度會牽引出痛感來，當姿勢擺正後則無痛感，再加上既是舊病復發，也必定是有一定的處理經驗了，所以也並不緊張，一切就照經驗來處理唄!!
20200806當晚
本日腰痛症狀︰無法順利彎腰，洗手、取物，皆需以曲膝來替代。
在腰痛開始時，因為體力充足，所以就習慣性的先以人工手肘來按推下背部，從胃部開始往腰的方向按推。
雖然按推過程中有找到他處體傷，但也不知是不是腰痛的他處體傷，因為按推的當下雖過腰痛有些許緩解，但刻意去擺動身體時，又不覺腰痛狀況有改善，再加上感到酸痛處是位於腰椎上，所以研判應該是還有本處體偒，故而開始請出紅豆袋來溫敷。
果真在溫敷後便有舒緩的感受，第二次溫敷開始，便有感覺在好轉但幅度不大。
20200807
本日腰痛症狀︰與昨晚相同，依然無法順利彎腰，洗手、取物，皆需以曲膝來替代。
雖然昨晚便開始溫敷了，但好轉幅度並不大，所以今天起床後是有機會便溫敷，覺得太熱了想讓皮膚休息會時，便將人工手肘請出來加減按推兼當背靠。
直到就寢前，感覺腰痛有緩解約三分之一強了。
20200808
本日腰痛症狀︰已可順利彎腰取物，但角度、速度尚無法同正常時一樣，但可正常左右扭腰無礙。
早上起床時，想到好像當初是因為晨起時有進行跪坐，所以腰痛才足漸無感的，但已好一陣子沒有於晨起時跪坐，是因為這樣才又復發的嗎？
且不論是否？反正當初進行跪坐時，確實讓腰滿舒服的，就且再將丟失的跪坐好習慣給撿肥來唄！
今早起床後，感覺腰痛已緩解有五分之四強了，但仍不可懈怠輕忽，依然是溫敷、按推交替伺候之。
20200809
本日腰痛症狀︰彎腰取物已可與正常時一般，但坐下時需有腰靠，不然腰椎負擔太大，可能又會移位？
晨起時先以人工手肘按推下背及薦椎，坐下時以人工手肘當腰靠兼按推，當有麻痛感時便移位。
吃飽午飯後，因剛吃飽飯較不適合按推，且此次腰痛似乎本處體傷佔較大部份，故改以紅豆袋溫敷。
20200810
本日情況與昨日相同
20200811
本日腰痛症狀︰基本上已可如同無病痛時一樣活動自如，但腰部會有隠隠的酸疼感，疼痛處偏右腰處。
晨起後，先行跪坐、貓式拉筋、人工手肘當腰靠使用。
及至下午，基本上腰痛可說已治癒，就剩下不時的溫養工夫︰腰靠不丟、見酸即溫。
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